Treinamento Funcional

O treinamento funcional é um tipo de exercício físico que trabalha as diferentes capacidades do corpo humano, estimulando o seu pleno desenvolvimento.

O Treinamento funcional ajuda a queimar calorias, por isso é aliado na perda de peso. Com ele é possível melhorar o tônus muscular, aumentar a massa magra e diminuir o percentual de gordura, auxiliando na definição corpo. Por movimentar muitos músculos num mesmo exercício, aumenta também a frequência cardíaca, otimizando a queima de calorias e ajudando a emagrecer.

O treinamento funcional traz diversos benefícios para os praticantes. São eles:

– Melhora a postura
– Fortalece os músculos centrais do corpo
– Aumenta a flexibilidade
– Melhora o condicionamento físico
– Acelera o metabolismo e consequentemente, a queima de gordura
– Estimula e melhora o sistema respiratório

O treinamento funcional é indicado para todos aqueles que preferem treinos mais rápidos e dinâmicos, que desejam manter o condicionamento físico, emagrecer ou apenas sair do sedentarismo. Ou até mesmo, àqueles que não gostam ou não podem fazer musculação.

O Treinamento funcional quase não tem restrições. Mas vale ressaltar que quem é sedentário deve começar devagar, fazendo exercícios mais leves que exigem menos do corpo.

O foco de ambas são diferentes. Enquanto a musculação tem como principal objetivo o aumento da massa muscular e o aumento da força, o treinamento funcional é focado em tônus e na resistência muscular.

Os exercícios também são diferentes. Na musculação são exercícios locais, com movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados.Já o treinamento funcional é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

Assim, podemos concluir que todos são benéficos, apenas possuem focos diferentes.