Pilates Terceira Idade
Manter o corpo e mente saudável é importante em todas as fases da vida, mas imprescindível na Melhor Idade onde o corpo sofre desgastes e precisa de mais atenção. Por isso, o Pilates é uma das melhores atividades físicas para essa faixa etária e gera uma enorme lista de benefícios para a saúde.
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Perguntas frequentes:
O Pilates traz muitos benefícios para a Terceira Idade, os principais são:
– Alívio da dor
– Alívio do estresse
– Prevenção de lesões
– Melhora dos reflexos
– Melhora a mobilidade
– Melhora a flexibilidade
– Maior percepção dos movimentos
– Melhora do equilíbrio
– Melhora da velocidade de andar
– Melhora da auto-estima
– Diminuição da depressão
– Mantém o peso corporal
– Fortalece os músculos das pernas e costas
– Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
– Ajuda no controle da diabetes, artrite e doenças cardiovasculares
